Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем.
В данном материале вы узнаете:
- Что есть причина, а что следствие в состояниях страха и тревожности.
- С чего начинать восстановление и оздоровление организма.
- Как научиться быстро распознать стрессовые реакции, как справляться с тревогами и не доводить себя до хронических состояний.
- Сон. Для людей с нарушением сна.
- Тревожный сон, прерывистый, частое просыпание, хроническое недосыпание- все это симптомы нарушения деятельности нервной системы.
- Советы, практика для восстановления и улучшения сна.
- Антистрессовые приемы.
- Техника нейтрального состояния.
- Приемы для психоэмоциональной разгрузки.
- Техника релаксации для сна.
- Почему бывает страх.
- Как снять напряженность и тревогу.
- Критерий подбора индивидуальных приемов, снимающих стресс, страх, тревогу автоматически.
- Алгоритм закрепления навыков гармонизации.
- Пакет классических приемов Синхрогимнастики Метода Ключ+ 1-минутное Ключевое дыхание, ВОЛНА для Разгрузки с Перезагрузкой для восстановления и решения волнующих вопросов.
